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Est-ce que notre besoin de sommeil change avec l'âge ?

10/03/2014

D'après Julie Carrier, professeure au département de psychiatrie de l’Université de Montréal et chercheure au Centre d’études avancées en médecine du sommeil de l’hôpital Sacré-Cœur, « Dans la quarantaine et la cinquantaine, le sommeil change de façon significative. Il devient plus fragile et la portion de sommeil lent profond diminue alors que, contrairement à la croyance populaire, les besoins de sommeil restent les mêmes. Une nuit compte ainsi un plus grand nombre d’éveils et des éveils plus longs. L’horloge biologique change aussi, si bien que plus on avance dans le grand âge, plus on a tendance à s’endormir et à se réveiller tôt. Ce sont des changements normaux auxquels il faut s’adapter, notamment en faisant une sieste d’une trentaine de minutes le jour ».

Source : http://www.viragemagazine.com/quil-est-difficile-de-dormir/

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